Lo stacco monopodalico è una variante molto più leggera ma altrettanto importante del classico stacco rumeno. E’ un esercizio che durante le lezioni con i nostri allievi utilizziamo molto spesso, soprattutto con chi si approccia per le prime volte all’allenamento […]
INGREDIENTI 200 gr di fragole 100 gr Latte scremato 250 grammi di ricotta 250 gr di farina 70 gr di zucchero di canna 2 uova 1 bustina di lievito per dolci (16 gr) PROCEDIMENTO Incorporate tutti gli ingredienti, ad …
Ecco qualche consiglio semplice e pratico per costruire un allenamento personalizzato, a corpo libero 1 - FASE PREPARATORIA Riscaldamento generale Mobilità: generale e/o specifica per le articolazioni che più verranno coinvolte …
I BURPEES sono uno degli esercizi più conosciuti ed eseguiti, ottimi per allenamenti a corpo libero Questo esercizio è composto da diversi movimenti che devono essere eseguiti insieme in maniera fluida. Iniziamo …
Non poteva esserci miglior evento per rispolverare le pagine del mio blog e ridargli vita. Il 2017 è stato un anno intenso, durante il quale ha preso forma e colore, rigorosamente …
INGREDIENTI (per 8 porzioni) 20 Savoiardi 100 gr Latte scremato 500 gr Yogurt greco 0% 40 gr Miele d'acacia 2 Uova 250 gr Fragole 150 gr Mirtilli PROCEDIMENTO Disporre i savoiardi in una teglia (la mia era 25x33) e inzupparli …
INGREDIENTI 100 gr Petto di pollo 40 gr Insalata Valeriana 140 gr Pane di segale integrale Succo di limone Curry Olio extra vergine di oliva PROCEDIMENTO Mettere la piastra sul fuoco e attendere che sia calda. Disporvi la …
Rinunciare ai sensi di colpa, ma non alla bontà! La mia scelta di uno stile di vita sano e attivo, non mi ha fatto rinunciare al gusto e alla soddisfazione del palato! …
Dieta o stile di vita? Forse non c’è così tanta differenza La parola dieta deriva dal latino "diaeta" e dal greco "dìaita ", termini che significano stile, modo di vivere: un …
Forma perfetta? Una regola uguale per tutti: non esiste! Sì, perché la forma perfetta non è assoluta, ma è un mix di componenti dosati sapientemente in ognuno di noi: attività fisica, …
Un mondo che mi appassiona, che lega il fitness e l’allenamento alla sana alimentazione…
